Di dunia modern yang sibuk, di
mana peserta didik sering kali harus membagi waktu antara sekolah, kegiatan
ekstrakurikuler, tekanan sosial, dan waktu bermain gawai, penting untuk memberi
mereka alat untuk menjalani hidup dengan tenang dan penuh perhatian! Pengalaman
belajar berkesadaran ini salah satu melalui mindfulness, praktik kuno
yang dirancang khusus untuk peserta didik abad ke-21. Mindfulness adalah
salah satu jenis meditasi yang dapat melatih seseorang untuk fokus terhadap
keadaan sekitar dan emosi yang dirasakan serta menerimanya secara terbuka.
Manfaat meditasi mindfulness tidak hanya sebatas kesehatan fisik, tetapi
juga kesehatan mental. Namun, apakah mindfulness itu, apa manfaatnya, dan
apa contohnya yang dapat diterapkan dalam kelas atau di sekolah?
